Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /hermes/bosnaweb23a/b2478/ipg.psychotherapacom/pscz/functions/dbConnection.php on line 9 Лишний вес
 
 
 
 
 
 
Депрессии Страхи и фобии Чувство вины и неполноценности Раздражительность Сресс и его последствия Нарушения сна Проблемы в семье Межличностные проблемы Навязчивые состояния Вредные привычки Зависимости Синдром хронической усталости Чувство изнеможения Подготовка к родам и материнству Неврозы Советы близким

Многим, даже стройным молодым девушкам, кажется, что у них есть лишние килограммы, с которыми нужно бороться.
Иллюзия? Стремление к совершенству?
Как определить нормальный ли у вас вес?

1)Самая  простая формула: рост(см) минус 100.Здесь погрешность плюс-минус 5 кг.
2)Можно вычислить индекс массы тела (ИМТ): вес(кг) разделить на квадрат роста(м),если результат укладывается между 18,6 и 25,то вес считается нормальным.
В обеих формулах не учитывается возраст и пол, место жительства, время вычислений и т.д.С большой вероятностью все эти показатели имеют свой, кто более, кто менее, весомый вклад в результат вычислений. К тому же ,заложенный генетически тип телосложения, например гиперстенический, добавляет свои кг за счет более широких костей.
Но, если вы чувствуете, что носите на себе лишние кг, а формулы подтверждают это, то давайте посмотрим, что такое лишний вес. Вес тела - это мышцы, сухожилия, кости, кровь, лимфа, жировая ткань и т.д. Последняя очень любит воду. Молекула жира притягивает к себе 4 молекулы воды. В результате дискомфорт. Человек испытывает неудобства, возникают комплексы.

В чем же причина набора веса?
Внутренние факторы.
Это некоторые болезни эндокринной системы, психологическое нарушение, которое ведет к расстройству приема пищи, стрессы ,недосыпание...

Внешние факторы.
Здесь срабатывает закон сохранения энергии. Зачастую, энергии, поступившей с пищей, бывает больше, чем затрачивается на основной обмен и физическую активность. И если повлиять на увеличение основного обмена, а это энергия, которую организм затрачивает на поддержание своих функций, сложно, то на уровень физической активности можно. Но: несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни ведут к лишним килограммам. С другой стороны, у человека с лишним весом возможности заниматься спортом ограничены.
Почему же мы переедаем? Как говорится, человек это единственное животное, которое ест, когда не хочется.
У каждого из нас есть потребности, необходимые и достаточные для поддержания жизни.В известной пирамиде А.Маслоу они подразделены на группы-уровни. Это:

1.Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т.д.
2.Экзистенциальные: безопасность существования, комфорт, постоянство условий жизни.
3.Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
4.Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.
5.Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.

Физиологические потребности удовлетворить можно проще и быстрее других, потому мы часто подменяем ими другие потребности.
Часто возникает  такая ситуация: трудности на  работе, стресс в общественном транспорте, непонимание с домашними... Самые разноплановые проблемы копятся и копятся! А пришел домой, вкусненько поел, устроился на диванчике...и вот уже смотришь стеклянными глазами телесериал или «Дом-2». Остальные задачи подождут своего решения! Подождут ли? Они уже в нас, в виде нескольких лишних кг. Эта энергия только ждет, когда вы ее направите на решение жизненных задач!
Лишний вес не только ухудшает качество жизни, но и повышает риск возникновения сахарного диабета, гипертонической болезни, проблем с суставами и костной системой. Он способствует быстрому старению организма, является причиной заниженной самооценки, депрессии. В последнее время появилось такое понятие, как дискриминация по весовому признаку.
Но при всем понимании проблемы, не так то просто проснуться в понедельник и  начать худеть. При, казалось бы, большом желании не у всех это получается. Как будто организм накапливал эту энергию с какой-то целью и сопротивляется худеть «для красоты и здоровья». Возможно, это защита от агрессивного внешнего мира вашей чувствительной души. Нужно заглянуть в себя и с любовью протянуть руку помощи тому ребенку, которого мы носим всегда с собой, который и есть истинный вы.
 

О психосоматических заболеваниях Эссенциальная гипертензия Бронхиальная астма Сахарный диабет Нейродермит Язва двенадцатиперстной кишки Ревматоидный артрит Язвенный колит Болевой синдром Мигрень Аллергия Лишний вес Гипертиреоз Ишемическая болезнь сердца Миома Матки Сексуальные проблемы