Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /hermes/bosnaweb23a/b2478/ipg.psychotherapacom/pscz/functions/dbConnection.php on line 9 Нарушения сна
 
 
 
 
 
 
Депрессии Страхи и фобии Чувство вины и неполноценности Раздражительность Сресс и его последствия Нарушения сна Проблемы в семье Межличностные проблемы Навязчивые состояния Вредные привычки Зависимости Синдром хронической усталости Чувство изнеможения Подготовка к родам и материнству Неврозы Советы близким


Нарушения сна является очень распространенной проблемой во всем мире. Разные источники дают немного отличающиеся друг от друга данные, касающиеся количества людей страдающих нарушением сна. Но в общем можно сказать, что этой проблемой на сегодняшний день страдает около 20% населения.
Самой распространенной формой нарушения сна является бессонница
Нужно отметить, что женщины подвержены бессоннице больше, чем мужчины.
 
Есть множество причин, вызывающих бессонницу, например  психологические проблемы (самая распространенная причина), соматические заболевания, применение психотропных препаратов, алкоголизм, напряженная работа, привычка плотно ужинать и т.д.Бессонница может стать серьезной проблемой, которая отрицательно влияет, как на психическое, так и физическое здоровье человека.
Кроме этого не стоит забывать, что бессонница может быть симптомом какого-нибудь заболевания.

Бессонницу можно очень эффективно лечить, как психотерапевтическими, так и народными средствами. От бессонницы помогают такие методы, как тяжелая физическая нагрузка вечером и очень легкий ужин, прогулка перед сном, спокойная обстановка дома, чистый воздух, удобная постель и т.д.
Но одним из самых сильных средств против бессонницы является умение расслабляться и избавляться от стресса.

Я бы советовал прибегать к фармакологическим средствам только в самых редких случаях(когда это просто необходимо) и только по назначению врача.
Помните, что лекарственные препараты от бессонницы очень часто вызывают привыкание и зависимость, и человек без них уже не может уснуть.


 

О психосоматических заболеваниях Эссенциальная гипертензия Бронхиальная астма Сахарный диабет Нейродермит Язва двенадцатиперстной кишки Ревматоидный артрит Язвенный колит Болевой синдром Мигрень Аллергия Лишний вес Гипертиреоз Ишемическая болезнь сердца Миома Матки Сексуальные проблемы