Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /hermes/bosnaweb23a/b2478/ipg.psychotherapacom/pscz/functions/dbConnection.php on line 9 Poruchy spánku
 
 
 
 
 
 
Deprese Úzkosti a fobie Pocit méněcennosti a viny Podrážděnost Stres a jeho dopad Poruchy spánku Partnerská a manželská krize Mezilidské vztahy Nutkavé chování Zlovyky Zavislosti Chronická únava Pocit vyčerpání Příprava na porod a mateřství Neurozy Rady pro blízké

PORUCHY SPÁNKU

Poruchy spánku jsou velmi rozšířený problém na celém světě. Různé zdroje poskytují údaje  týkající se množství lidí,  trpících poruchou spánku,  které se od sebe nepatrně liší. Všeobecně však možno říci, že tímto problémem trpí v současnosti asi 20% obyvatelstva. 
Nejrozšířenější formou poruchy spánku je nespavost.
Možno konstatovat, že ženy jsou vystaveny nespavosti více než muži.

Existuje mnoho příčin, vyvolávajících nespavost, například psychologické problémy  (nejrozšířenější příčina), somatická onemocnění, používání psychotropních látek, alkoholismus, intenzivní práce, zvyk vydatně večeřet atd. Nespavost může být vážným problémem, který má negativní vliv, jak na psychické, tak i fyzické zdraví člověka.
Kromě toho je třeba pamatovat, že nespavost může být  příznakem nějaké choroby.

Nespavost lze velmi efektivně léčit, jak psychoterapeutickými, tak také lidovými prostředky. Od nespavosti pomáhají takové metody, jako večerní namáhavá fyzická zátěž  a velmi lehká večeře, procházka před spaním, klidné domácí prostředí, čistý vzduch, pohodlná postel atd.
Ale jedním z nejsilnějších prostředků proti nespavosti je umění uvolnit se a oprostit se od stresu.

Doporučoval bych uchýlit se k farmakologickým prostředkům pouze ve výjimečných případech (pouze je-li to nezbytné) a pouze na lékařský předpis.
Pamatujte si, že léčivé přípravky na nespavost vyvolávají velmi často  návykovost a závislost, a člověk už není schopen bez nich usnout.
 

Co je psychosomatika? Esenciální hypertenze Astma Diabetes Duodenální vřed Neurodermitida (atopický ekzém) Revmatoidní artritida Ulcerozní kolitida Chronická bolest Migréna Alergie Obezita Hypertyreoža Ischemicka choroba srdeční Hysteromyoma Sexuální problémy